Для этого надо есть продукты, которые:
- предупреждают застой желчи;
- адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
- активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.
Требование диеты - есть часто, но понемногу: это улучшает отток желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара нужно сократить до минимума.
Эффективность
потеря веса - до 5 кг за неделю;
улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника;
диета благотворно отражается на состоянии кожи.
День
Время
Продукты
1-й день
В течение дня
8 стаканов свежевыжатого сока или отвара шиповника (без сахара)
2-й день
9.00
11.00
13.00
15.00
17.00
19.00
21.00
чай или кофе без сахара
100 г отварного риса
100 г обезжиренного творога
чашка овощного салата с растительным маслом
100-150 г отварной рыбы
10 шт. чернослива или кураги
стакан обезжиренного кефира
3-й день
9.00
11.00
13.00
15.00
17.00
19.00
21.00
сок, кофе или чай
10-15 шт. сухофруктов
200 мл овощного супа и овощной салат с маслом
100 г запеканки из нежирного творога
200 мл овощного супа
отварная куриная грудка
2 яблока
4-й день
9.00
11.00
13.00
15.00
17.00
19.00
21.00
сок, кофе или чай
2 любых фрукта
отварная куриная грудка
овощной суп-пюре
1-2 фрукта
100 г нежирного творога
стакан обезжиренного кефира
5-й день
В течение дня
1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса
6-й день
9.00
11.00
13.00
15.00
17.00
19.00
21.00
чай или кофе
1-2 фрукта
тёртая морковь с растительным маслом
отварная куриная грудка
овощной салат с растительным маслом
10 шт. сухофруктов
стакан обезжиренного кефира
7-й день
9.00
11.00
13.00
15.00
17.00
19.00
21.00
чай или кофе
100 г обезжиренного творога
овощной суп
овощной суп
овощной суп
1-2 фрукта
стакан обезжиренного кефира
Источник: Passion.ru
Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru
Gurmania.ru »2012-2-3 21:33
