Продукты:

6 ст ложек зерна грубого помола (овес, пшеница, ячмень),
370 мл млока,
100 г ананаса,
2 киви, 1 манго,
1 яч ложка нарубленных лесных орехов,
1 ч ложка яблочного сиропа,
1 ст ложка меда,
несколько капель лимонного сока.

  Положить зерна в кастрюлю и залить их молоком, минут варить на небольшом огне. В это время начистить ананас и киви нарезать их кубиками. манго очистить от кожуры, освободитьот косточки и нарещзать кубиками. Смешать фрукты с нарубленными орехами. кашу приравить яблочным сиропом и лимонным соком. подавать кашу с фруктовым салатом, но не смешивать, так как киви и ананас разрушают молочный белок и сделают кашу горькой.

Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru

2011-3-10 14:50