Шоколад, варенье, мороженое - руки
так и тянутся к сладостям. В России на душу
населения приходится около 30 кг сахара в год, что
еще не так много по сравнению с другими странами.
Одни ставят в вину сахару излишний вес, другие -
плохие зубы, третьи - диабет.
Странно, но факт: некоторые
рекомендации по правильному питанию
противоречат друг другу.
Каким же из них следовать?
В парадоксах современной диетологии нам
помогла разобраться врач-диетолог столичного
Центра эстетической и восстановительной
медицины «Эмеральд» Марина Леонидовна Жданова.
Кто из нас не пытался
бороться с весенними болезнями (усталостью и
раздражительностью) и лишними килограммами,
набранными за зиму, всевозможными
медикаментозными средствами? И все напрасно.
«Как это так, - недоумевают многие сторонницы
такого способа лечения, - ведь я всю зиму, а теперь
уже и весну принимаю дорогостоящие
лекарственные препараты, а толку от них чуть?!» В
том-то и дело, что больше всего сейчас надо
налегать не на лекарственные препараты, а на
весенние овощи, которые могут похвастаться
наличием большого количества витаминов и
микроэлементов, необходимых вашему здоровью.
Только после постоянного приема натуральных
витаминов вы почувствуете разницу.
Новая жизнь, начатая с
понедельника, всегда требует массы усилий, и у
многих порой опускаются руки. Но не спешите
отчаиваться, начать новую жизнь, как оказалось,
можно легко и удобно!
Современная культура потребления умеет
преподносить не только стрессы и
генномодифицированные продукты, она же
открывает заново старинные рецепты здоровья и
красоты.
Стресс поднимает
кровяное давление, ухудшает состояние кожи,
волос и работу пищеварительной системы.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, хорошее
питание - последнее, что приходит на ум. Возможно,
вы даже убеждаете себя, что у вас просто нет
времени на то, чтобы поесть пока все не
образуется.
Нам с детства твердят, что
каши очень полезны. Но все ли мы знаем, чем именно
полезна та или иная каша. В этом нам поможет
разобраться гастроэнтеролог.
Овсяная
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться
от желудочно-кишечных болезней. Она придает
много энергии, так что вы будете бодрыми целый
день. В ней содержится четверть суточной нормы
клетчатки, а три четверти стакана сухих
геркулесовых хлопьев покрывают суточную
потребность в этом элементе. В овсе есть также
фермент, который способствует усвоению жира в
кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая
образуется при варке. Эта жидкость вымывает из
желудка все микробы и токсины, обволакивает
слизистую кишечника и желудка.
Не знаю, как для вас, а для
меня лично визитной карточкой любого ресторана «Макдоналдс»
является котлета. Сочная, ароматная, с легкой
румяной корочкой и ни с чем не сравнимым вкусом. В
ней есть все, что вызывает безудержный аппетит, и
нет ничего, что казалось бы лишним.
Чтобы сохранить здоровье и всегда
иметь хорошую фигуру нужно есть здоровую пищу.
Никто не спорит с этим утверждением. Традиционно
полезными считаются продукты, в которых
содержится оптимальное количество витаминов и
микроэлементов, минимум холестерина и прочих
вредных для организма веществ. Приготавливая из
них повседневные блюда, люди уверены, что такая
пища непременно пойдет им впрок. Те, кто следит за
своей фигурой и весом, стараются не переедать,
используют всевозможные (порой очень строгие)
диеты: придерживаются той или иной системы
сбалансированного питания.
То, чего мы не знаем о питании,
могло бы составить многие тома. По результатам
одного обследования, 55 процентов опрошенных
женщин не имели представления о том, сколько
молока они должны выпивать в соответствии с
разработанными нормами по потреблению кальция,
жизненно важного для женщин химического
элемента, так как в постменопаузе у женщин
происходит уменьшение плотности костной ткани.
Многим
после 40 ставится таинственный диагноз,
зашифрованный тремя буквами – ИБС. Что же он
обозначает? Расшифровываются эти три буквы как
Ишемическая (или коронарная) Болезнь Сердца.
Возникает эта патология при нарушении
кровоснабжения сердца, когда миокард (мышечная
оболочка сердца) начинает страдать от нехватки
питания и на ЭКГ появляются характерные
изменения, как правило, описываемые как «диффузные
изменения миокарда». Это начало хронического
заболевания сердца.
Не успеваете полюбоваться осенними пейзажами за окном? Скачивайте на Passion.ru новые эксклюзивные обои для рабочего стола и наслаждайтесь жизнью, не отрываясь от монитора! Дальше »»
Шоколад, варенье, мороженое - руки
так и тянутся к сладостям. В России на душу
населения приходится около 30 кг сахара в год, что
еще не так много по сравнению с другими странами.
Странно, но факт: некоторые
рекомендации по правильному питанию
противоречат друг другу. 
Кто из нас не пытался
бороться с весенними болезнями (усталостью и
раздражительностью) и лишними килограммами,
набранными за зиму, всевозможными
медикаментозными средствами? И все напрасно.
«Как это так, - недоумевают многие сторонницы
такого способа лечения, - ведь я всю зиму, а теперь
уже и весну принимаю дорогостоящие
лекарственные препараты, а толку от них чуть?!» В
том-то и дело, что больше всего сейчас надо
налегать не на лекарственные препараты, а на
весенние овощи, которые могут похвастаться
наличием большого количества витаминов и
микроэлементов, необходимых вашему здоровью.
Только после постоянного приема натуральных
витаминов вы почувствуете разницу.
Новая жизнь, начатая с
понедельника, всегда требует массы усилий, и у
многих порой опускаются руки. Но не спешите
отчаиваться, начать новую жизнь, как оказалось,
можно легко и удобно!
Стресс поднимает
кровяное давление, ухудшает состояние кожи,
волос и работу пищеварительной системы.
Нам с детства твердят, что
каши очень полезны. Но все ли мы знаем, чем именно
полезна та или иная каша. В этом нам поможет
разобраться гастроэнтеролог. 
Не знаю, как для вас, а для
меня лично визитной карточкой любого ресторана 
Чтобы сохранить здоровье и всегда
иметь хорошую фигуру нужно есть здоровую пищу.
Никто не спорит с этим утверждением. Традиционно
полезными считаются продукты, в которых
содержится оптимальное количество витаминов и
микроэлементов, минимум холестерина и прочих
вредных для организма веществ. Приготавливая из
них повседневные блюда, люди уверены, что такая
пища непременно пойдет им впрок. Те, кто следит за
своей фигурой и весом, стараются не переедать,
используют всевозможные (порой очень строгие)
диеты: придерживаются той или иной системы
сбалансированного питания. 
То, чего мы не знаем о питании,
могло бы составить многие тома. По результатам
одного обследования, 55 процентов опрошенных
женщин не имели представления о том, сколько
молока они должны выпивать в соответствии с
разработанными нормами по потреблению кальция,
жизненно важного для женщин химического
элемента, так как в постменопаузе у женщин
происходит уменьшение плотности костной ткани.
Многим
после 40 ставится таинственный диагноз,
зашифрованный тремя буквами – ИБС. Что же он
обозначает? Расшифровываются эти три буквы как
Ишемическая (или коронарная) Болезнь Сердца.
Возникает эта патология при нарушении
кровоснабжения сердца, когда миокард (мышечная
оболочка сердца) начинает страдать от нехватки
питания и на ЭКГ появляются характерные
изменения, как правило, описываемые как «диффузные
изменения миокарда». Это начало хронического
заболевания сердца.
