Продукты:

стакан нежирного кефира
1 спелый помидор
1 огурец
зелень (петрушка, укроп, сельдерей)
долька чеснока
черный молотый перец
соль (а лучше порошок сушеной морской капусты).

Инструкции:

Всё смешивается в блендере, затем разливается по посудам.