Рекомендуемые при диете иммунитет продукты:
постное мясо, нежирная рыба, куриная грудинка, морские продукты, молочные продукты, свежие овощи и фрукты

1-й день диеты "иммунитет

завтрак диеты: несладкие овсяные хлопья, диетический йогурт, зеленый чай
2-й завтрак: один грейпфрут и зеленое яблоко.
обед: не крепкий бульон из курицы с свежими овощами и зеленью, вареная рыба с вареной свеклой, гранатовый и апельсиновый сок.
полдник: фрукты и нежирный йогурт
ужин: постное тушеное мясо с свежими овощами, отвар из плодов шиповника
на ночь: диетический кефир с размоченной курагой для хорошей работы сердца

2-й день диеты "иммунитет

завтрак: свежие фрукты, несладкий чай
2-й завтрак: сок апельсина
обед: ржаной хлеб, суп из овощей на воде, рыба гриль с свежими овощами на пару, груша
полдник: овощной сок.
ужин: тушеные баклажаны с овощами на пару, диетический кефир
на ночь: стакан ряженки

3-й день похудения по диете "иммунитет

завтрак: овсянка на обезжиренном молоке, кофе без кофеина и сахара
2-й завтрак: свежее яблоко.
обед: рыбный паштет, картошка в мундире с оливковым маслом, салат из свежих огурцов и помидоров, желе из фруктов
полдник: настойка шиповника с натуральным медом
ужин: омлет из двух яиц, крабовые палочки, фруктовый нежирный йогурт
на ночь в день диеты: стакан простокваши

4-й день диеты

завтрак: диетический творог с ягодным вареньем, хлеб, несладкий чай с натуральным медом.
2-й завтрак: груша, яблоко
обед: куриный бульон, гречка, красный болгарский перец с рисом и капустой, свежий сок моркови
полдник: хлеб с джемом, настой мяты
ужин: гриль рыба с пшенной кашей, морковкой и грецкими орехами, один стакан гранатового сока
на ночь: стакан кефира

5-й день диеты "иммунитет

завтрак: гречка с нежирным молоком, ложка меда, черный кофе.
2-й завтрак: свежий грейп
обед: нежирная паровая рыба и картошка, салат авокадо с соком лимона, яблочный сок
полдник: ржаной хлеб с диетическим сыром, зеленый чай с хорошим медом.
ужин: тушенная говяжья печенка, салат из свежих помидор и оливковым маслом.
на ночь: подогретое обезжиренное молоко

6-й день похудения

завтрак: несладкое мюсли, йогурт, зеленый чай с клубничным вареньем.
2-й завтрак: стакан яблочного компота
обед: котлетки из свежей капусты с готовым пюре картошки, кусочек брынзы, стакан свежего апельсинового сока
полдник: салат из свежих фруктов
ужин: капуста кольраби на пару, куриная грудинка, травяной чай.
на ночь: диетический кефир

7-й день диеты "иммунитет

завтрак: стакан апельсинового сока, хлеб с джемом
2-й завтрак: молочный йогурт с фруктами
обед: рыба гриль, свежая капуста, свекла, нежирный творог, яблочный сок
полдник: свежий крупный грейп
ужин: спагетти, сок моркови
на ночь: диетический йогурт

Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru

2012-6-7 09:44