Диета «витаминная весна» переносится достаточно легко и позволит вам с легкостью избавиться от нескольких скопившихся килограммов лишнего веса, сохранив при этом веселое весеннее настроение, хорошую работоспособность и сексуальную активность при полном отсутствии чувства голода.

Рацион диеты «Витаминная весна» следующий:

Понедельник

Завтрак: каша пшенная с тыквой и изюмом, чай и гренки с зеленью.

Обед: на первое – суп овощной кабачковый, на второе – репа тушеная с морковью, компот из сухофруктов.

Ужин: каша геркулесовая с оливковым маслом и медом, чай с лимоном.

Вторник

Завтрак: каша геркулесовая с курагой и изюмом, чай с жасмином, салат из свежих фруктов.

Обед: на первое – салат из сельдерея, брюквы и свежих яблок, супчик грибной, на второе – рагу овощное и яблочно-клюквенный компот.

Ужин: салат из свеклы, яблок и свежей тыквы, чай и голубцы с рисом.

Среда

Завтрак: салатик овощной с зеленью, чай и рисовая каша с черносливом.

Обед: на первое – салат из чернослива, яблок и свежей свеклы, суп-пюре из капусты цветной, на второе – жареная тыква и чай.

Четверг

Завтрак: мюсли с соком или нежирным йогуртом, фрукты свежие, цветочный чай.

Обед: на первое – салат из брусники, моркови и свежей репы, суп пшеничный со свежими помидорами, на второе – репа запеченная, чай травяной.

Ужин: печеные яблоки, травяной чай.

Пятница

Завтрак: яблочно-тыквенный салат с медом, каша пшенная с тыквой.

Обед: на первое – салат из тыквы, свежей свеклы, яблок и моркови с зеленью, суп овощной с рисом, на второе – кабачки, компот из сухофруктов.

Ужин: салат из томатов, свежей свеклы и чеснока, чай и голубцы с рисом.

Суббота

Завтрак: свекольная икра, геркулес, травяной чай с медом.

Обед: на первое – салат морковный с зеленью, борщ постный, на второе – тушеные овощи, яблоки, запеченные с медом, а также приготовленный из замороженных или свежих ягод морс.

Ужин: тушеная капуста цветная, салат, сделанный из морской капусты, чай.

Воскресенье

Завтрак: рисовая гурьевская каша, салат из фруктов свежих, травяной чай.

Обед: на первое – салат из моркови, свеклы и чеснока с петрушкой, борщ постный из свеклы печеной, на второе – котлеты из гречневой каши с цветной капустой, компот.

Ужин: рис с соевым соусом и тушеными овощами чай травяной.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2013-3-17 13:06